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心梗、脑梗、寿命，居然和一顿饭有关！看完一身冷汗 二維碼
▲不吃早餐，可能会惹来这些病。 心梗和脑梗，是威胁人类健康的两种疾病。但是，很多人不知道，这两种疾病的发生，竟和现代人对早饭的忽视有关系。原来，不吃早饭，胃中就缺少食物，人体血液里就会形成很多的B型血栓球蛋白。这是一种能导致血液凝固，使人易患心肌梗塞的蛋白质。另外，不吃早饭的人，血小板比吃早饭的人更加容易粘稠与聚集。这就加大了血栓的形成机率，使人更加容易患上脑梗和心梗。早餐不吃，惹来“三高”及脑梗、心梗，早餐还影响寿命的长短！ 1 此外，早餐的质量除了对人一天的思维能力及决策有影响，同时还易引发胆结石、肥胖、胃炎等多种症状。 2 3 具体到我们中国人的早餐就是，一个鸡蛋（有高血脂症的朋友可以不吃蛋黄），牛奶或者豆浆与绿豆汁、红豆汁搭配使用。 比如热牛奶、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥、大枣粥等其中的一种，然后再适当搭配吃些蔬菜、水果、坚果等，这样的早餐既方便省事又营养充分。 纤倍力优格代餐粉 只需一杯冷水，即可掌握美味！
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谷物 vs. 精粮 麸皮 构成谷粒的外层，含有大量膳食纤维、B族维生素和微量元素。胚乳 位于谷粒内部，蕴含谷粒的大部分碳水化合物和蛋白质。胚芽 体积虽小但营养丰富，含抗氧化物、维生素E、B族维生素和健康脂肪。 来自谷物杂粮的健康好处： 富含膳食纤维、有助于消化、帮助降低胆固醇、有助于控制体重、有利减少胃部脂肪、更充分饱足感、维生素B的重要来源、传递主要矿物质、保护牙齿和牙龈
零食究竟是敌是友？
容易发胖 造成胎儿发育不良
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