足三里的八大功效

足三里的八大功效涵盖调理脾胃、补中益气、调和气血、安神定志、强壮下肢、调理月经、增强免疫力及防病保健多个方面。

1、调理脾胃：足三里是胃经的合穴，具有健脾和胃、理气降逆的功效，适当按摩或艾灸足三里，能够促进胃肠蠕动，增强消化液分泌，有效缓解胃痛、胃胀、消化不良等症状，促进脾胃健康。

2、补中益气：足三里具有补中益气的作用，对于气虚体质的人群较为适宜，经常刺激此穴位，可以提振正气，增强体质，提高身体对疾病的抵抗力，减少感冒、疲劳等问题的发生。

3、调和气血：足三里能够调和气血，通经活络，对于气滞血瘀、气血不畅引起的各种疼痛、麻木等症状有显著缓解作用，同时，还能促进血液循环，改善微循环，为全身各部位提供充足的营养和氧气。

4、安神定志：足三里还有助于安神定志，缓解焦虑、抑郁等情绪问题，对于因情志不畅导致的失眠、健忘等症状，按摩或艾灸足三里能够起到一定的调节作用，帮助人们恢复平静、愉悦的心情。

5、强壮下肢：足三里位于下肢，对下肢肌肉、骨骼等组织具有滋养作用，经常刺激此穴位，可以增强下肢力量，预防和改善下肢无力、麻木、疼痛等症状，对于预防中风、偏瘫等脑血管疾病也有积极意义。

6、调理月经：对于女性而言，足三里还具有调理月经的功效，能够调节内分泌系统，改善月经不调、痛经等妇科问题，帮助女性恢复健康的生理周期。

7、增强免疫力：经常刺激足三里穴能够激发人体的正气，增强免疫能力，预防感冒、流感等疾病的发生，对于亚健康人群而言，定期按摩或艾灸足三里是提升身体整体素质的有效途径。

8、防病保健：足三里具有多种防病保健功效，能够全面提升人体健康水平，长期坚持刺激此穴位，不仅能够缓解各种不适症状，还能够增强体质、延年益寿。

足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸，距胫骨前嵴一横指处。